Osobní krizový plán
Když procházíme obdobím intenzivního stresu a máme pocit, že nám věci přerůstají přes hlavu – ať už jde o studium, práci nebo každodenní povinnosti – může být nesmírně obtížné najít cestu ven z úzkosti a obav.
I v situacích, kdy máme své oblíbené aktivity, oblíbená místa a podporující přátele, se nám může zdát, že nevíme, jak se s těmito pocity vypořádat.
Osobní krizový plán vám poskytne strukturovaný přístup k zvládnutí krizových momentů a pomůže vám znovu získat rovnováhu!
Proč je dobré mít svůj osobní krizový plán?
Prevence krize
Pomáhá identifikovat stresory a spouštěče, což umožňuje jednotlivci přijmout opatření k jejich řešení a předejít tak možným krizím
Rychlá a účinná reakce
V případě krize poskytuje jasný, akční plán, který usnadňuje rychlé a účinné rozhodování a zásahy
Podpora a zdroje
Obsahuje seznam podpůrných zdrojů, jako jsou rodina, přátelé nebo odborníci, kteří mohou být kontaktováni pro pomoc a podporu v krizových situacích
Zvýšení pocitu kontroly a sebejistoty
Připravený a aktualizovaný plán poskytuje jednotlivci pocit kontroly nad svým duševním zdravím a zvyšuje sebejistotu v schopnosti zvládat stresové situace a krize