Přetvořte své myšlenky:
Jak se vyrovnat s negativním myšlením?
Praktický kurz, který Vás provede
procesem překonávání negativních myšlenek.
- Cítíte se přemoženi svými negativními myšlenkami a máte pocit, že vás ovládají?
- Cítíte se zaskočeni nebo nepohodlně, když vás sociální situace nutí stát se středem pozornosti, a vaše negativní myšlenky tuto situaci ještě zhoršují?
- Cítíte se v sociálních situacích často pod tlakem a máte pocit, že vás vaše negativní myšlenky brzdí v tom, abyste se zapojili a projevili se?
- Máte strach z odmítnutí nebo kritiky v sociálních situacích a vaše negativní myšlenky tento strach ještě prohlubují?
- Máte pocit, že vaše negativní myšlenky vám brání v tom, abyste si užívali sociální interakce a navazovali nové vztahy?
- Trápí vás pocity úzkosti, stresu nebo špatné nálady vyvolané vašimi myšlenkami?
Představte si tu úlevu, která na vás čeká
po absolvování kurzu
- Budete mít jasnější představu o tom, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše pocity a chování v sociálních situacích.
- Naučíte se rozpoznávat typické chyby v myšlení a nesprávné vnitřní dialogy, které často vyvolávají úzkost v sociálních situacích.
- Získáte praktické dovednosti a strategie, jak zvládat a překonávat negativní myšlenky a pocity.
- Budete cítit větší sebejistotu a sebevědomí v sociálních situacích, protože se naučíte, jak se vypořádat s negativními myšlenkami.
- Získáte větší kontrolu nad svými myšlenkami a pocity, což vám umožní reagovat na sociální situace s větším klidem a sebejistotou.
- Budete si moci plněji užívat sociální interakce a budovat hlubší a plnější vztahy.
Ucelený a srozumitelný kurz, který vás naučí, jak efektivně zvládat a překonávat negativní myšlenky o sobě samém a vaší roli v sociálních situacích.
Kdo stojí za tímto kurzem?
Peer konzultantka, která využívá své vlastní dlouholeté zkušenosti s úzkostnou poruchou k tomu, aby mohla efektivně podporovat ostatní, kteří se potýkají s úzkostmi v sociálních situacích.
Nyní se zaměřuje na tvorbu online kurzů pro sebevzdělávání a sebepomoc, které mohou poskytnout cenné návody a podporu i vám.
Co získáte koupí tohoto kurzu?
- Hodnotné informaceBudete schopni si osvojit efektivní strategie pro práci s negativními myšlenkami
- FlexibilituKurz probíhá online, což vám umožňuje absolvovat ho ve vašem vlastním tempu a v čase, který vám nejlépe vyhovuje
- SoukromíMůžete se kurzu věnovat v pohodlí a soukromí vašeho domova, bez toho, abyste byli vyrušováni
- Neomezený přístup po dobu 1 rokuZískáte neomezený přístup k materiálům a budete mít možnost se k nim kdykoli vrátit, včetně případných budoucích aktualizací
- Úlevu a čistou hlavuPomocí technik a nástrojů, které se v kurzu naučíte, už nebudete přehlceni negativními myšlenkami, které vám škodí.
Jaký je obsah online kurzu?
Negativní myšlenky a jejich dopad na život jedince
Cílem lekce je uvědomit si výskyt a dopady negativních myšlenek na vaše chování a emoční stav.
Negativní myšlenky jako udržovací faktor úzkosti
Cílem lekce je pochopit roli negativních myšlenek v procesu udržování a eskalace úzkosti.
Rozpoznávání a průzkum vnitřních hovorů
Cílem lekce je pochopit, jak fungují negativní vnitřní hovory a identifikovat konkrétní typy těchto vnitřních dialogů, které nás omezují a zvyšují naši úzkost.
Rozpoznávání a průzkum kognitivních zkreslení
Cílem této lekce je porozumět principům kognitivních zkreslení, jejich vlivu na naše myšlení a vnímání, a identifikovat ty, které mohou omezovat a zvyšovat naši úzkost.
Identifikace, analýza a změna negativních myšlenek
Cílem této části kurzu je naučit se identifikovat, analyzovat a měnit negativní myšlenky, které nás omezují a zvyšují naši úzkost.
Implementace, zhodnocení a zdokonalování dovedností
Cílem této části kurzu je naučit se jak aplikovat získané dovednosti do každodenního života, vyhodnotit jejich účinnost a případně je dále přizpůsobovat a zdokonalovat.
Jak to vypadá uvnitř?
Pro koho je a není kurz vhodný?
- Jste ochotni a otevření učit se nové dovednosti a techniky pro zvládání negativních myšlenek.
- Hledáte praktické rady a návody, které vám mohou pomoci cítit se lépe v sociálních situacích.
- Chcete získat pochopení a podporu od peer konzultanta, který má vlastní zkušenosti s úzkostnou poruchou.
- Chcete zlepšit své sebevědomí a sebejistotu v sociálních situacích.
- Máte zájem o sebevzdělávání a sebepomoc v oblasti duševního zdraví.
- Plánujete absolvovat kurz jako náhradu za psychoterapii nebo psychiatrickou léčbu. Kurz je určen jako doplňkový zdroj informací a podpory, nikoli jako náhrada za odbornou lékařskou péči.
- Nejste připraveni nebo ochotni měnit své současné myšlenkové vzorce a chování. Kurz vyžaduje aktivní účast a ochotu pracovat na sobě.
- Očekáváte okamžité výsledky nebo rychlé změny. Zlepšení se obvykle dostaví postupně a vyžaduje pravidelnou praxi a trpělivost.
- Nejste otevřeni učení a vyzkoušení nových technik a strategií. Kurz nabízí řadu nástrojů a přístupů, které mohou vyžadovat otevřenou mysl a ochotu experimentovat.
Jaké jsou další výhody kurzu?
Srozumitelnost
Vytvořený z první ruky
Úkoly a příklady
Cena online kurzu je
1 290 Kč
A to není všechno!
Co mám pro vás navíc?
Přehled technik pro přerušení negativního řetězce negativních myšlenek
Účinná a jednoduchá cvičení pro odvedení pozornosti od znepokojujících myšlenek v situacích, kdy potřebujete okamžitě zmírnit úzkost.
Antistresové omalovánky na 7 dní
Jednoduché antistresové omalovánky vám pomohou uvolnit se, zrelaxovat a odbourat stres.
20+ afirmací na podporu a pomoc při sociálních interakcích
Unikátní afirmace, které byly pečlivě vytvořeny, aby vám poskytly podporu a pomoc při řešení a zvládání sociálních interakcí.
V případě, že se rozhodnote, že to není to pravé pro vás, máte možnost ze zákona odstoupit od smlouvy, a to do 14 dnů.
Bez otázek vám budou vráceny peníze, a to v plné výši.
Pokud si nejste jistí, zda je kurz pro vás vhodný, kontaktujte mě
na e-mail info@socialum.cz